2012-01-01から1ヶ月間の記事一覧
今日は棚卸しの為、帰るのが遅くなるのが分かっていたのでロードバイクで通勤帰りはちょっと遠回りしてちょっとした登りを３回くらい登ったり下ったり！登りはスピード落とさずに登りきるのを意識したけど、やっぱり最後は落ちるな…弱い…復路編のデータ載せ…
コンビニでしばらく休憩した後はねきち君から後半の黒潮ロードの説明があり、黒潮に入る前にキュンと上がってって言われキュンって何のこと？と思いながら出発！ しばらく平坦な道を進むがちょっと上がり始めたな〜って思ってたらその先は更に上がっており僕…
極度の緊張の為朝の４時に目覚める。このまま、もう一度寝ても良かったが起きれない可能性があるので４時半には家を出発 ジョイフルで朝食食べてゆっくり行ったら７時過ぎに市役所駐車場に着いた！流石にまだ開いてないな… 宮崎市内をぐるっと１周して戻った…
今までサイクリングペースの集団走行はた〜くさん走ってきましたけどレースペースはあまり無いんですよね(^-^; 明日は無茶苦茶速いんだろうな〜 楽しみでもあり不安でもあります！ 明日の宮崎〜日南のロング練に参加される方、迷惑掛けますが宜しくお願いし…
って程速く走れる訳では無いがトレーニング軽めに！ 今度の日曜(29日)は、はねきち君主催で宮崎から日南までのロング走行ってきます♪ 僕の平坦での走力がどこまで通じるか、あるいは全く通じないのか「オキナワ」に出場するためにも試してきます！ 日南まで…
ほぼ１日雪が舞ってた…寒かった…ヘコミそうでした ヘコミそうな気持ちを吹っ飛ばすためにローラーで180Wを10分で4本やってみた！辛くて更にヘコミそうになってしまった…悪循環！ 寒いの嫌いなので今日のブログ読んで嫌な気分にさせたかもしれません！すみま…
はねきち君が参加したセカンドウインド合宿が気になったので参加した人のブログを覗いてみました 距離自体は土曜70キロオーバーと日曜60キロオーバーなんですが獲得標高はそれぞれ1500メートルと1000メートルだそうです…僕には二日続けてなんて無理です！で…
昨日までは回復走と言う名目の下ゆっくり走ってました。 回復は充分されてるはず！と思って、みやま霧島ロードを往復してみました！トータルで50キロなんですが獲得標高は500m越えました！途中に斜度のキツイ登りを選んで行ったら17〜8％を表示…辛いって言う…
この前の木城のレース後、水曜日からロードバイクに乗ってますが腰が痛くて負荷を掛けれずローラーでゆっくり走るのが続いてます。って言うかゆっくりしか走れん(泣) ケアはしっかりしてるつもりなんだけどな〜 29日のロング練は大丈夫かな？
日曜のレースのあと月曜、火曜と腰が痛くて自転車に乗ることすら出来ず、今朝は何とかローラーで回復走しました！MTBのレースって結構激しいんですね！ でも、インターバルのトレーニングしてるみたいで楽しかったな♪ 人数多かったらこういうトレーニング出…
昨日のリザルト見つけたので見てみました！ 僕の周回数は14周！去年11月の４時間耐久の時も14周じゃなかったっけ？ 先頭グループのマッチさん達が５分ちょっとでコンスタントに周回をこなしているのに対して僕は６分前半から７分かかってる周回もあり全然安…
朝７時前に出発、道が空いてて９時頃に着いた♪ でも、雨が降りだしていたので出走するかギリギリまで考えたあげく、はねきち君にもMTBは汚れてナンボですよ！って言われたので、コケないように走れば汚れても洗えば良いだけと考え直して出走することにした。…
外の寒さに負けてローラー始めたけど５分で汗だく！気温５度なのに… しかし考えてみたら上に長袖着てたんでした 10分のアップした後に180で15分を２回して終了！ 職場にいってMTB 洗おうと思ったら結構忙しそうだったので手伝ってからMTBの洗車してギヤをXTR…
この前の休みに両親とトヨタの新型車「アクア」を見に行ったときに言われたのですが、連休中の注文時で６月納車だそうです！ 連休が明けてから注文した人は７月納車になるって言ってましたけど、たったの２日の間だけで１ヶ月も延びてしまうなんて凄い売れて…
外を１時間走った後にローラーで30分TT 。TT の平均Wは185でした。 これはセトキンのhagiさんに教えてもらったトレーニング方法です この数字がベースになりますけど…本当に地道なんですよね(^-^; 頑張ろう♪
初詣は１日に行ったんですがヒルクライムトレーニングを兼ねて行ってきました♪ 10時に国分の市役所駐車場で兎川さんと待ち合わせて出発したが平坦区間は順調…ではなく、時速25キロで走るのが辛いです！と言うのも僕はMTB で兎川さんはロードなんですね。まさ…
父がトヨタの新型ハイブリット車「アクア」を見に行くと言うので小林のディーラーへ行ってきました！ ただし、僕はトレーニング兼ねてロードバイクで♪ 僕は先に出発したがディーラーの近くで両親の乗った車に追い越された。先に着く予定だったので悔しいぜ！…
寒いせいか心拍数が上がりにくいようなのでローラーでLSDするつもりで回してたけどすぐに飽きてきた(^-^; 120回転を１分×5、レスト１分した後、心拍数が上がってきたので200Wの10分を２セット！ メニューが終わったら寒くなるのが早いのでダウンの時に風邪引…
ローラーで30分しましたが200Wを５分維持するどころかアップからダウンまで含めての30分ちょっとがキツかった！寒さのせいかな？ 取り敢えず200Wで5分を2セット！今日は健康診断だったんですが家にある体組成計では体脂肪は13〜15%を表示するのですが病院で…
山麓線から西小林まで行って大河平に抜けて矢岳に登ったあとに吉松まで行くつもりだったがちょっとした登りを220Wで登ろうとしたら左右の太ももの前側の筋肉が交互にピクピクしてた。今日は、もう終わったことを悟ってしまった！ここから追い込めば１つ前進…
旧年中は皆様に大変お世話になりましたm(__)m こんなに自己中心的で読みにくいブログを見に来ていただき誠に感謝します。今年も引き続き当ブログを宜しくお願いしますm(__)m 取り敢えず今年の目標などを書いておきます。 出るレースの予定ですが、まずは今月…
