今年も走り納めは自転車通勤でした！一年間何事もなく五体満足に過ごせた事で一安心です 皆さま、たまにしか書かないこのブログにお付き合い下さりありがとうございましたm(__)m 来年も宜しくお願いしますm(__)m それでは良いお年を(^-^)/

メディオ10分×２本のあと200ワット３分×３本やろうとしたが３本目は１分持たずに撃沈…(--;) メディオが出来てるぶんだけ昨日よりはましかな！ それでも悔しいので負荷を軽めにして110回転を５分で終了 気持ちを強く持たないと！

200ワットで３分×３本 弱くなったのか疲れなのか？ 頑張ろうp(^^)q

今日の仕事で雪が舞う中を配達したときに喉をやられたようです なので明日のサイクリングは中止にしてもらいました Tさん、申し訳ありませんm(__)m

今やらずにいつやるの？今でしょう！ ってことで120回転を維持 尻が跳ねるな〜(--;) 春になる頃には150くらいがスムーズになると良いな♪ってずっと前にも書いていたような…(^^;)

朝は時間があまり無いのでローラーで20秒スプリントを５本夜はローラーで160×30分を２本今度の土曜は曽於市のTさんとそのお連れの方と、こちらも前々からロードに興味を持ってたＩ君を連れて行って霧島市役所駐車場から垂水の道の駅までサイクリングの予定で…

１日あいてしまい申し訳ありません uruuさんを追い掛けて30メートルくらいまで距離を詰めたが堤防から降りたらすぐ砂地になっていてそこで足を付いてしまった で、uruuさんはさっさとクリアしており僕が砂地を抜けたらもうそこら辺に居ない！流石だな〜って…

さぁやっと僕の出番です！ 今まで走れなかった憂さ晴らししてくるぜって言わんばかりのロケットスタート(当社比)(笑) 200メートル走った頃にはバテて大失速(^^;) しかしこのコースのオフロード区間はほとんど砂地なのでタイヤが取られる取られる！ MTBって改…

MTBのレースでした お友達コースで申し込んだのに何故かソロになってた でも受付でそれを言ったらお友達コースに変更してくれました ありがとうございますm(__)m でも４人は多すぎじゃね？(^^;) ジャンケンで出走の順番決めたけど一番負けて４番目の出走 と…

オープニングセレモニー&サイクリングでした 明日が早いので詳細は後日 明日は指宿で4.25時間耐久レースに行ってきます(^-^)/

皆さんは晩ごはんの前にトレーニングしますか？食後にトレーニングしますか？ 僕は食後にします。それも食後30分もたたないうちからローラーを始めます 今、住んでるところが２階建てのアパートなので10時くらい迄に済まそうと思ってトレーニング時間を逆算…