夕方に仕事が終わった後にちょっとランニング 青太マラソンで膝を痛めてしまってから２ヶ月経つけどまだ痛みが走る。来月のデュアスロン出走出きるかな〜今月はロードバイクのトレーニングとしてトータルで668kしか走らなかった。 原因として寒さに負けたの…

朝の四時半起床。たまたま目が覚めたらこの時間でしたって感じ 軽くストレッチして4時50分から自転車で外を走る。 昨夜の雨で所々水溜まりがあるのでそれを避けるように走るトータルで31キロ走った。 心拍計は着けずにケイデンスだけを意識して軽めに走る。…

昼前にローラー 心拍数80〜85％維持３時半から再びローラー心拍数80〜85％維持 結構足に来た でも明日は強くなってるの信念を持ってやっていく

冬季オリンピックのフィギュアスケートの日本代表、真央ちゃんは残念ながら銀メダルでしたね。でも、滑ってる時の迫力はスゴいものがあると感じました。ロードバイクのトレーニングは頭痛もするので今日はお休みにしました