2015-01-01から1年間の記事一覧
今年一年お世話に成りました！ 来年も宜しくお願いしますm(__)m それでは良いお年を〜‼
安心してください、自転車乗ってますよ！ んっ、そう言うブログじゃないってか(笑) まぁボチボチ自転車乗ってはいるので元気にしてます。 って言うか今日は自転車乗るのが今年最後と言うこともあるので矢岳高原に登り納めしてきました！すごく辛かったけど楽…
仕事が終わってからいつものコースをウォーキング 今、どれだけ走れるのかと思って走るが500メートルくらいで気持ちが切れてウォーキングに切り替え…(-_-;) 少しずつ走れるようにしていこう！
９時半にT川さんと霧島市役所駐車場で待ち合わせ ６時半に起きたにも関わらずボトルを忘れました インナーでクルクル回しながらウォーミングアップ 亀割峠に入る前くらいには体が十分暖まって来たので表亀割峠に曲がったら全開で回す あとでstravaを見たら４…
今日は免許更新の為朝早く出発 宮崎市内の運転免許センターに行って優良講習者の為受付から講習まで１時間で済んだ♪ そのあと１年ぶりくらいに宮崎イオンで遊ぶ♪ しかしお金の持ち合わせをあまり持ってなかったので職場の飾り付け用のアイテムを千円分くらい…
今日は午前中にローラーしてからセトキンへ シフトインナーケーブルを買って帰ってきたのですがアパート帰る前に実家に行くとき目の前をランナーがいるではありませんか。 どっかで見たことあるような後ろ姿だな〜と思いつつ通りすぎ実家に車を停めたらラン…
完全な休足日にしました まぁ帰ってくるの遅かったし(^^;) 明日も朝早くて夜が遅くなりそうなので軽く体幹トレをしようと思います
今日はウォーキングも自転車も体幹トレも何もしないつもりだったけど雨が降る前にtommyがウォーキングすると言うので一緒に歩くことに 色々な話をしてたら雷ゴロゴロ鳴り始めたので、周辺を見回したら雲行きが怪しい！ 折り返し地点を過ぎた辺りから雨がポツ…
昨日のえびの高原登坂が効いてるらしく朝起きたら背中が痛い！ と言うことで今日は仕事が終わってから体幹トレーニングしました！でも軽くしたけどね。
今日は白鳥神社の紅葉が見れるかと思って登って行ったら既に散ったあとでした…(T-T) 今年は温かいので紅葉するのは遅いだろうと思ってたんですけどね… そのまま引き返すのも悔しいので登り続けて行ったが残り５キロを切ったくらいで苦しくて顔を下に向けた時…
今日は仕事にロードバイクで通勤 昼の休憩中にロードバイクを掃除してたら前輪のタイヤに亀裂発見！しかも長さ２センチ幅１センチくらいとかなりな大きさ パンク修理なんか出来るハズもなく帰りはウォーキングで帰りました 職場からアパートまで4.5キロを43…
160ワットを３本 けっこうキツイけど心肺の方は余裕が少しあるような感じ たったこれだけで筋肉の疲労がハンパ無いですね 弱くなりすぎだ(-_-;)
ローラートレーニング中心に変えてます！ 今までウォーキング中心だったけど2月の桜島に参加したいと考え始めたのでローラー練を入れることにしました でも２月は人吉のマラソンも控えてるんだよな〜(^^;)
Stravaと言うアプリでコースを設定してあるのですが、白鳥からみやま霧島ロードを走って生駒に登るコースで１位を取りました！ やったね♪ 皆さんもやってみたら結構楽しいですよ♪
先々週、咳が落ち着いてきた感じで土曜も仕事が入ってたので病院行かなくても良いかな？と思って油断してたら先週の水曜くらいから再び咳が止まらなくなってきました！ 貰ってた薬も切れてしまったのでマスクをずっとしてましたが何とかかんとか過ごしながら…
今日は鹿児島県霧島市の方で霧島ウルトラ旅マラソンと言う100キロを走る大会が開催されたようです 僕はサポートスタッフとして参加したかったのだが８月終わりくらいからの風邪が治らないので今回は見合わせました 明日は宮崎県綾町の方で綾照葉樹林マラソン…
9日の夜、今の僕はどれだけ走れるのか？なんて、ふと思って走ってみることにした アップがてらウォーキング、からの〜10分くらいからランニング開始！ 思ってたより走れるじゃん♪ しかーし、15分くらい走ったら足の運びが変な感じ…もつれるとまでは行かない…
仕事終わってからドラッグストアコスモスに寄ったらナリーニのジャージを着てる人が普通になに食わぬ顔して買い物してた ２週間くらい前にも買い物してたんだよな〜 青い軽のワンボックスにロードバイクらしきものが見えたのでその人のだろうか？ 最近引っ越…
ウォーミングアップがてら白鳥までの登りをインナー×ローでクルクル回す まだ咳が落ち着かないので息が上がらないくらいでクルクル…と言っても登りは苦手なのであくまで自分の中ではクルクル回してるつもり(笑) 他の人が見たらトロいって言われるかも(^^;) …
19日は午前中短い時間ながらもロードで走って生駒まで！途中の登りでダンシングを入れて踏んでみたらスルスルと登れる感じがした！まぁ長くはダンシング続かないけどあの感じを掴めたら登りは好きになれそうです。遅いのは変わらなそうだけど(笑) スゲー！登…
先月終わりくらいに引いた風邪が治りません！咳が特にひどい！ 夏に引く風邪は長引くと言いますがここまでとは… まぁローラーは呼吸器官に負担を掛けないようにL.S.Dペースでやってます 外も少しは走ってるけどゼーハーならないくらいのペースまではあげるけ…
去年は仕事を覚えようと必死になってた 今年は去年を振り返りながら毎日必死にやってます なかなか前を向いていけないな…これじゃいけないって分かってるのに… 残り３分の１しっかり前を向いてガムシャラにやろう！ もちろん自転車もね(^^)v
先週から喉が痛いって思ってたら咳が止まらずに苦しい状態が続いてました やっと昨日の土曜に病院に行って点滴とか薬を貰ったら今日は少しは回復しました 約一週間乗れてなかったので早くロードに乗りたい！
Tommyが膝が痛いと言いながらもローラーをしようとしてたのでちょっと怒り気味で、ローラーをするな！と言ったらすねてしまった(^^;) しかし、ここまで荒っぽい口調になるのはtommyが僕と知り合って自転車だけじゃなくランニングにも夢中になり始めた頃、膝…
Tommyがローラーしてる横でシュークリームを食べる僕は最低な旦那だそうです(^^;)
僕ではなくtommyがローラーに乗ったんです！ 昼間、休憩中に携帯見たらtommyからメールが入ってて「今夜はローラーしたいな〜」って入ってるのを見て僕は目が丸くなりながらも、そっか！やっとその気になってくれたか！帰ったら早速準備しなきゃ♪とルンルン…
160ワットで回すのを意識して！
ローラー台で軽いギアで回してるんですがケイデンス90回転をキープ出来ません 気がついたら85前後って事が良くあります もっと高回転で回す練習した方が良いのかもね！ 今日もローラー１時間でした
負荷を掛けずにただただ足を回す！ それだけでもバテバテ…弱いな…都城のスポーツデポでnewジャージを買った！ 試着せずにサイズがLサイズと言うのだけ確認して家に帰ってから着てみたらピチピチでした(^^;) 着れるような体型になれるように精進します！
しかし栄凡はお盆休みが無いのです なので仕事が終わってからローラー 5分を2本で終了 明日仕事行ったら休みだ！
