10分アップ 10分×3本メディオ、レストは５分 ダウン10分 平均時速が40キロを越えたと思っていたのにデータを後で見たら39.9キロだった 惜しい！

200ワットを５分×３本でやりましたが晩ごはん食べたあとのトレーニングだったので横っ腹が痛くて走れんかった(--;) でも200ワットで42〜3キロしか出ないのが何かおかしいな〜

メディオ10分は200ワット…何も変わっとらんやんか…(--) でも、スピードは同じワットで2〜3キロアップしてるんですよね ソリアレベルで220ワット位なんですが心拍数は160を越えてないんですよね〜 色々調べてみたら最大心拍数の80〜90%がソリアレベルとなって…

今日のトレーニングの時に心拍計使おうとしたけど表示されなかった！ 購入してから１度も使ってなかったから切れててもしょうがない 電池買いに行ってついでにスピード・ケイデンス用のも買って一緒に交換 ただ、心拍計はT5トルクスレンチと言う特殊な工具が…

高校野球の決勝戦！延岡学園は４対３で負けてしまいましたね！ でも最後まで勝てると信じて戦った延学の選手達に拍手を送りたい！ ありがとう！そしてお疲れ様でした！

先週の土曜に休んで以来久しぶりの休みでした なので目覚まし時計を掛けずに寝たら起床は10時でした。って寝過ぎやろ(--;) 昼過ぎ3時半くらいからロードバイクで走り始めたが、暑いし向かい風なのでゆっくりと走り、小林の十三塚運動公園に着いたら休憩せず…

足が重くて回らんのです 200ワット×10分を１本やったらバテバテでした(^^;) 夏バテ？ご飯は３食おいしく食べてるので、それは無いな！

朝は寝過ごして6時半起床 10分アップのあと、いきなり260ワット３分のソリアを３本 いや〜朝から良い汗かいたな♪ 夜は食後のトレーニングなので220ワット10分くらいを３本のつもりだったけど10分を１本やったら、今日は朝から頑張ったから、もういいやって感…

昨日、外を走ってる時にガーミンに目をやった時にペダルを止めてるのにパワーが20〜30ワットを表示してるのに気付いた 普通、ペダルを(漕ぐのを)止めたらパワーは0ワットになるんですよね！それなのにパワーが表示されてる… 走り終わってから国分のセトキン…

200w×10分を２本のあと、ソリアレベルに上げて行こうと思って220wに上げたが何故か負荷が軽い気がしたので240wまで上げてみた！ とりあえず１本目終了したけど、もうちょい上げていけそうな気がしたので２本目開始時に260wまで上げてみた！ゼーゼー言いなが…

で10分×２本 固定ローラーの負荷は1(一番低い負荷です) ギアで言ったら50×14 明日は掛けて行くつもりなので今夜は体力回復に全力を尽くす！

略してドラコンと言うガソリンスタンドの接客を競う競技が今日はありました！ えびのから３名出場！その内１人が県大会にコマを進めることになりました！ まだまだスタンドマンの夏は終わらないぜ！ 帰ってから180ワット目標でローラー１時間

午前中、セトキンに行ってパワータップの電池交換しました hagiさん、いつもありがとうございますm(__)m 昼ごはん食べてから外を走る！一応熱中症対策でボトルを２本と小銭を千円分持って行く！ 小林の十三塚運動公園で折り返した時にはボトル１本は既に空っ…

パワータップの電池が切れました！ 朝練で走ってるときにスピードしか表示されないので頭の中は、はてなマークが付いてたけど帰ってからローラーの上で走ったらスピードすら表示されなかった… パワーを目安に走ってるのでペースはメチャクチャです 明日はセ…