200W5分×３本、レスト2.5分

のタイムトライアルをしました！ 結果は21分06秒でした…完全にスタミナ切れです 冬場はじっくりスタミナ養成しなきゃ！

メディオ200W5分×3本

朝からtommyと宮崎市内のイオンまで〜 スポーツオーソリティでランニングシューズやウェア、自転車のパーツ類やウェアを見て本のコーナーに行って、最後にユニクロを見て、今日イオン内での唯一の買い物はヒートテックだけでした♪ それからnewジャージが出来…

明日、８時半から宮崎市役所下の河川敷駐車場をスタートしたいと思います。 目的地は宮崎市内の椿山です 一緒に走ってくれる方がいらっしゃったら宜しくお願いしますm(__)m

今度の日曜は椿山TTなので通勤時間を利用して10%以上を意識してギアを重くしてケイデンスを50くらいしか回せなくしたり逆に4〜5%の所はギアを軽くしてクルクル回したりしてみたがコースプロフィールが全く分からないのです(T-T)

ローラーで200W５分を２セット これが今の限界でした！前は240Wを５分とかしてたのに、オキナワを諦めてからやる気が失せて、怠けてしまって… 言い訳ばかりですね…

今まで乗ってたインプレッサのラジエターから水漏れが発生したので20万キロ乗ったし13年目になるので車の買い替えをしました HONDAのフイットシャトルハイブリッドです！ハイブリッドだけにスゴく静かですよ〜(^^)v 人生初のHONDA車！ 人生初の新車♪ 人生初…