霧島市のあるところに紅葉を見に行ってきました まだ紅葉は残ってたものの３分の２位は落葉しており残念な思いで帰路につきました今日のデータ 走行距離75.56キロ 走行時間3:19:51 平均スピード22.7キロ 平均ワット127 平均ケイデンス72 獲得標高928メートル…

モチベーション上げるため来月の指宿のMTBのレースに出ることにしました でも１人で４時間を走るのはきついのでお友達コースに申込みしました 出場される方、宜しくお願いしますm(__)m

僕が帰ったら熱があるようでベッドに寝てた(^^;) それでも、しばらくしたら僕の誕生日と言うことで買ってあったケーキを冷蔵庫から持ってきて祝ってくれた♪ tommyありがとう♪子供が居ないけど僕は幸せです！ あなたと出会えた事に感謝します！ ありがとう！

今日はM大学主催の椿山TTに参加するつもりだったが朝の６時前に雨で中止と載ってたので２度寝して７時過ぎに起床 椿山が終わってから宮崎の山形屋でやってる北海道物産展に行くつもりだったのでさっさと着替えてtommy乗せてドライブ♪ 目的はサイクリストの必…

朝５時に目が覚めたけど路面が濡れてるのを見て早々に家の中に退却 ２度寝して７時に起きる 色々家の用事や買い物してたら、あっという間に夜… 今月は土日ってあまり休みが無かった気がするんだけど(--;) さぁてどうやって走る計画立てるかな♪

月間走行距離は自分の精神の弱さが目立つ結果となりました今月は考え方を変えて平日の１日毎のメイントレーニングを30分以上とします 今までは５分を３本とか何分を２本とかで満足しており総合で見れば大したトレーニングやってなかったです。 それと休日は…

インナーを34に変えて登りをタイムアタックしました 38を付けてるときは回せなくて踏んでる(踏まされてる)感が拭えなかったのですが34にしたら回すのが凄く意識出来るようになりました！ ベストより12秒遅いけど登りを攻めたって言う充実感みたいなのがあり…