最近、夜にえびのでスポーツバイクに乗ってる人達がいるらしい！ ３人組らしいです そう言えばtommyもこの前の休みに３人組がいて、その内の１人はスペシャに乗ってたって言ってたけど同じグループかな？ 俺も一緒に走らせて貰いたいな！

6.2キロを52分で走りました 平均時速7.2キロ 明日も筋肉痛は間違いなしだな(--;)

僕のトレーニングでの消費カロリーは負荷の掛け方にもよりますが約40分前後で300〜400キロカロリーです その後、プロテインを牛乳でシェイクして飲んでます。 牛乳だけで200キロカロリーあるんですよね！これにプロテインのカロリーを入れたら300に近くなり…

朝、出勤前にメディオ10分を１本やろうとローラーするけど思ってたよりも負荷が掛けられず５分で終了 夜にもう一度ローラーやってみた 10分×２本のつもりが１本目で足が回らず… 昨日の疲れが残ってたとしても最低30分はローラー回せよな！ってシャワー浴びな…

朝の４時半起床 しかし今日の大会は地元であるため準備をしておらず、けっこうバタバタでした(^^;) ５時半に会場入りしたのに選手の方が早いなんてどういうこと(笑) ７時の20分くらい前になったので年代別のプラカード持って選手誘導 色々競技中の注意点等に…

明日はスタッフとして選手の皆さんをお待ちしてますm(__)m 宜しくお願いしますm(__)m

70キロ越えました ランニングに移行しようかな…

昨日のトレーニング終了後マッサージとストレッチを１時間くらいかけてやったら今日は少し回復してました そんな足で180ワットをなんとか2本やったけど足にけっこう来てます！ 明日仕事なんだけど起きれるかな(^^;)

稲刈り時期なので配達がメッチャ忙しくて疲れが溜まりまくってます 昨日も160ワット×10分を何とか維持 弱いな〜(--)

先月は目標としてた走行距離はクリアしました 先月初め色々あって走れなかったので今月は先月のプラス百キロ目標とします まぁそれでも月間走行距離は千キロに全然届いてないけどね(^^;) それから中身重視で！