昨日、ローラーですが久しぶりに30分乗った 月末って言うのもあるし消費税が 変わるってのもあるので値段変更の準備とかしないといけないので今月だけ乗れないんだとは思いますが(^^;)

「小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただ１つの道だ」 ある人のブログを読んでたらその方の好きな選手、イチロー選手の言葉として引用されてました。 自転車で強さを求めるのはもちろんですが、色んなスポーツに共通する言葉だと思いま…

パワーが体重の４倍を超えたらマドンに乗るって宣言してましたが情けない事にパワーが上がりません 目標値を体重の３.５倍×５分維持出来たらってレベルに下げます。それがクリア出来たらマドンに乗ります 皆さんの期待を裏切る形になりますけど宜しくお願い…

今月あんまり乗れてないです 思いっきり乗りた〜い！

５分を220ワットでやろうと思って始めたけど、始めて２分くらいしたら足が止まってしまって３分経ったところで完全に足を止めてしまいました。 ２分くらいしてから再び始めたけど、これってデータとしては参考にならないよな〜(-_-;) それどころか、これがレ…

目覚まし時計で目覚めることができず予定より寝過ごした かと言っても出勤までは時間が少しあるので20分だけローラー ５分を220ワットで１本とファストケイデンス130で20秒、レスト40秒を５本

180ワット10分×２本 無理せずにやろうとしたらこのくらいの負荷になります。

単刀直入に言います 加久藤給油所の所長になりました。 はっきり言って内示を受けた時に僕に出来るか不安が一杯でした。先週から勉強してましたが不安は倍になりました でも出来ると信じて僕を推してくれた方への期待を裏切る訳にはいきません！ 頑張って行…

朝から花粉症の薬を貰いに病院に行ってから、曽於市のT川さんとこまでヘルメット貰いに行き、セトキン寄って五月のウルトラ旅マラソンのサポートライダーの事を聞いて帰宅 もちろん車で走ったけどロードバイクで行けるようなレベルになりたいな T川さんヘル…