最近ローラー台しててふと思った。 メーカー指定空気圧は6〜８BARが多いので僕はだいたい7.5BARまで入れて実走もローラー台もするのですが、ローラー台をするに当たって実走で心配になるパンクはローラー台の場合は心配するに及ばないですよね！ それでは！…

飫肥で昼ごはんを食べたのですが参加者が何だか少ない…あっそうかほとんどの参加者はご飯食べ終わって登りに向かったんだね！皆さん強いな(^_^;) 僕も食べ終わったけどナゼか足が動かない！登りを拒否してるのか(笑) 取り敢えず走り出すが、ちょっと行ったら…

お待たせしました！アースライドレポートです。今回はサポートライダーとして参加者の安全を優先して一緒に走ると言う使命を持っての走行です 前日の土曜夕方４時から打ち合わせだったので昼までに車の洗車を済ませて昼に出発！ でも、当然早く着いたのでhin…

ボランティアスタッフとして参加してきました！が久しぶりに100キロ超えしたので疲れた(^_^;) 近い内にアップします

180ワットで30分！でもサイコンの表示は42〜3キロ…いつもは37〜8キロなのに、ナゼこんなにスピードが出てるのでしょう？ はい答えはタイヤの空気圧を8.5まで入れたからです！ 30分で走行距離20キロを稼ぎました♪ こんな事をやってるから、いつまで経っても弱…

今日の宮崎県南部山沿いは最高気温が25℃まで上がるってことだったので半袖で出勤したのです 皆の視線が心地良い栄凡でした♪しかし花粉と黄砂とPM2.5が恐くて外走れないですね！早く治まってくれないかな〜 仕事終わってからローラー 200ワット×10分５本

エイル練に行くと言いながら時間が取れないです まぁ誰も期待もしてないし待っても居ないだろうけど(--;)200ワット10分で３本

ずっと180ワットで１時間

10分アップのあとスタート 最初は５%を想像して200ワットで70〜80回転維持 ５分過ぎたくらいに８%くらいを想像して220ワットを５分維持のあと10%超を想像して２分だけ240ワットまで上げて、それを維持！けっこう辛いッス 再び200まで下げて５分維持のあと次…

桜島のレースですね！ 僕は仕事で行けませんが参加される皆さん頑張って下さい(^^)/僕も行きたかったな〜(--;)