ローラーでヒルクライム練

10分アップのあとスタート
最初は５%を想像して200ワットで70〜80回転維持
５分過ぎたくらいに８%くらいを想像して220ワットを５分維持のあと10%超を想像して２分だけ240ワットまで上げて、それを維持！けっこう辛いッス
再び200まで下げて５分維持のあと次はいきなり240ワットまで上げて５分維持！でも３分過ぎたくらいから220と230の間を行ったり来たり…で終了
弱いな…
明日から５時上がりの週になるので乗り込みたいな！