2012-06-01から1ヶ月間の記事一覧
明日は木城町の川原自然公園でMTB90分チャレンジと言うレースやります！ 久しぶりのレースなので何処までやれるか分からないけど今の限界を知るために行ってきます！ 今日は午前中休みのためローラーに乗って軽く足を回してみました！ その後、セトキンに行…
今日は５時上がりだったのでメディオ10分×６本に挑戦してみた！ しかし３本目の途中で集中力が切れてローラーから落ちそうになった… レースの時は集中力が切れたから負けましたなんて言い訳になるわけ無い！自分に負けてるようじゃ一番になんかなれねーぞ栄…
Facebookには載せたのですが、こちらはまだでした(>_ 何の話かと言うと11月の「ツール・ド・おきなわ」まで泣いても笑ってもあと５ヶ月切りましたって話です！ 出場するのは決めましたがどうせ出るなら少しでも上を目指そうと思ってます！欲を言えば表彰台と…
ボランティア行ってきました ３時に起きて土砂降りの中、３時半出発 宮崎市内に入ったのが５時前で急いですき家に入ってうな丼なんてのがあったのでちょっと迷ったが値段がほぼ倍になるので牛丼を食べた！ ５時半に行ったけど既に10人以上居たのにはビックリ…
朝練と夕方のローラーのみ！明日の朝は早いので明日書きますm(__)mと言う訳で朝５時起きして久しぶりの実走での朝練しました！でも、パワータップ無いので平坦部分は時速35キロ維持で登りは回せるギヤで！冬の走り込み(病院内でのエアロバイク含む)が良かっ…
参加の皆様、本日ボランティアをさせて頂きます。 選手もスタッフも頑張ろうぜ！
足が回る感じがしたので朝のローラー中に最高速アタック！初の60キロ超(だと思う)！嬉しかったけど何か不満！ 帰ってきてからもう一度最高速アタック！66キロ出ました！ でも、おしりが跳ねて恐かった(ToT) でも、でも、ケイデンス回す技術があったらもうち…
スタミナ無くなってきてるのかな？それもそのはずだよな！一時間以上走らないんだから！
時間無くて15分だけ回した
土曜の昨日は午前中にセトキンに行き色々物色した結果、カヴェンディッシュのレプリカモデルのヘルメットを買いました！ 帰ってからローラー、メディオ10×２本プラスソリア3×２本プラスひみつのトレーニング！なんて言ってますが本当のこと言うとケイデンス2…
怪我する自分が悪いのですがローラーばっかりのトレーニング… 明日は木城の川原自然公園にMTB持っていって手首がどれだけ痛みが出るか試そうと思ってたのに雨が降り続きますね〜 まぁ、それでも30分だけでも走りたいな♪
メディオ10分×１本、ソリア3分×２本 ソリアやってる時に段々とへたれてくるので負荷が強いのか？
メディオ×１本のみ、ただし時間は15分 今ついてるギヤはアウター×トップで50×13ですが段々とこの負荷に慣れてきてる気がします。耐性がついてきたのかな？11Tトップのスプロケに変えようかな!? 今度の週末は木城の川原自然公園に試走に行ってきます。一応MTB…
メディオ×１本のみ、ただし時間は15分 今ついてるギヤはアウター×トップで50×13ですが段々とこの負荷に慣れてきてる気がします。耐性がついてきたのかな？11Tトップのスプロケに変えようかな!? 今度の週末は木城の川原自然公園に試走に行ってきます。一応MTB…
宮崎県大会の自転車競技の部を見てきました。 単純にバンクの中の競技ですが400mスプリント出てみたかったな〜 帰ってきてから３本ローラー メイントレーニングは30分のタイムトライアルしました！何とかアベ40は維持したけど頭がクラクラするぜ！たったの30…
わ〜いローラー三昧だ〜ってあんまり嬉しくないような(^_^;) でも、実走では腕が痛いのでローラーのありがたみを実感してます！ 今日のトレーニングメディオ×２本です。
ローラーする前に月も綺麗だし外を久しぶりに走ってみたくなり、ちょっとだけと思って走りました。 片道１キロのところにある皇子原球場まで走ったけど、ちょっとした段差でも振動が手首に響きます。 だからローラーしてるときに手首が痛かったんだな！来月…
花祭りが今日までってことで嫌がるTommyを連れて宮崎へ♪でも、車の中で入院のお返しをしてないことを言われて、それが原因で口ゲンカ！ フローランテ宮崎に着くまでずっと車のなかは空気が重かった… でも、フローランテ宮崎の中に入り花を見て回る内に二人と…
メディオ10分×３本、ソリア２分×２本、ひみつのトレーニングで終了
アップとダウンをそれぞれ10分、メディオ10分×2本、レスト５分
