今日は免許更新の為朝早く出発 宮崎市内の運転免許センターに行って優良講習者の為受付から講習まで１時間で済んだ♪ そのあと１年ぶりくらいに宮崎イオンで遊ぶ♪ しかしお金の持ち合わせをあまり持ってなかったので職場の飾り付け用のアイテムを千円分くらい…

今日は午前中にローラーしてからセトキンへ シフトインナーケーブルを買って帰ってきたのですがアパート帰る前に実家に行くとき目の前をランナーがいるではありませんか。 どっかで見たことあるような後ろ姿だな〜と思いつつ通りすぎ実家に車を停めたらラン…

完全な休足日にしました まぁ帰ってくるの遅かったし(^^;) 明日も朝早くて夜が遅くなりそうなので軽く体幹トレをしようと思います

今日はウォーキングも自転車も体幹トレも何もしないつもりだったけど雨が降る前にtommyがウォーキングすると言うので一緒に歩くことに 色々な話をしてたら雷ゴロゴロ鳴り始めたので、周辺を見回したら雲行きが怪しい！ 折り返し地点を過ぎた辺りから雨がポツ…

昨日のえびの高原登坂が効いてるらしく朝起きたら背中が痛い！ と言うことで今日は仕事が終わってから体幹トレーニングしました！でも軽くしたけどね。

今日は白鳥神社の紅葉が見れるかと思って登って行ったら既に散ったあとでした…(T-T) 今年は温かいので紅葉するのは遅いだろうと思ってたんですけどね… そのまま引き返すのも悔しいので登り続けて行ったが残り５キロを切ったくらいで苦しくて顔を下に向けた時…

今日は仕事にロードバイクで通勤 昼の休憩中にロードバイクを掃除してたら前輪のタイヤに亀裂発見！しかも長さ２センチ幅１センチくらいとかなりな大きさ パンク修理なんか出来るハズもなく帰りはウォーキングで帰りました 職場からアパートまで4.5キロを43…

160ワットを３本 けっこうキツイけど心肺の方は余裕が少しあるような感じ たったこれだけで筋肉の疲労がハンパ無いですね 弱くなりすぎだ(-_-;)

ローラートレーニング中心に変えてます！ 今までウォーキング中心だったけど2月の桜島に参加したいと考え始めたのでローラー練を入れることにしました でも２月は人吉のマラソンも控えてるんだよな〜(^^;)