朝はタイムアタックに利用してる妙見の登りを15分30秒かけて登って下る。12分台を出してた頃は遠い昔のようです(T-T) 夕方に月末の仕事を終わらしてから24時間TVを見ながらふと思った TOKIOのリーダー城島茂氏のゴールをローラーしながら見届けようって！ と…

30分だけローラーで負荷を掛けずにクルクル足を回して終わり

クルソン峡が開通したと聞いたのでMTBで行ってきました♪ 数年前に崩れた所はコンクリートで固めてあったけど道路もコンクリートになったのかな？と思っていたら前と変わらず林道っぽさが残ってて二重丸(^-^)v キャンプ場が近づくにつれて水溜まりがありオフ…

今日もウォーミングアップで20分くらい掛けてジワ〜っと上げていく そうすると１本目へたれることなく10分をクリア出来る！ ２本目、目標値を下回る事はなく何とかクリア！ ３本目、目標値を行ったり来たり10分をクリア！ う〜ん、スタミナね〜な〜 僕の記憶…

最近、ローラートレーニングでウォーミングアップを10分したあとパワーを一気に掛けて行ったら５分もしないうちに目標値を維持できずにヘタレてくるので15〜20分くらいウォーミングアップをしてから掛けて行くようにしたら何とか目標値を維持できるようにな…

今日、ドラコン西諸大会終わってから１時間外を走ったけど雨が降りそうだったので無意識にペダルを強く踏んでたみたいで帰ってから母趾球の辺りが両足とも痛かった 回すペダリングを心掛けなければ！

7月6日、父が救急車で人吉総合病院に搬送されました。お医者さんから聞いたのは急性の心筋梗塞だそうです ２週間で退院しましたけど、お医者さんからは無理をしないようにと言われてるのに翌日から車の運転はするわ、ターゲットバードゴルフの練習に行くわ、…