往路 48分25秒 19.93キロ 407カロリー 平均時速:24.7キロ 平均ケイデンス:78 平均ワット:140復路 35分51秒 18.74キロ 351カロリー 平均時速:31.3キロ 平均ケイデンス:82 平均ワット:163トータルで40キロを一時間半で走ったことになるが遅すぎる！最近、腰や…

マドンで８時半に走り始め、加久藤過ぎて上江に入った辺りで後輪が滑る感じ その場ですぐに降りて確認すれば良かったのに走り続けてたら後輪がカタカタ… やっと降りて確認、スローパンクのようです(T_T) チューブラータイヤなのでパンク修理出来ず(-_-) まだ…

仕事が終わってからMTBで夜練 時速25キロでしか巡航出来ず！弱し！ 取り敢えずMTBで平坦を時速30キロで走るを目標に設定してみる 明日からドライブウェイコンテスト県大会に向けての練習が始まるので２週間は夜練出来ない 時間を有効に無駄の無いように頑張…

久しぶりに物欲が湧いてきた！ パイオニアのパワーメーターが欲しい！今日トレックに乗って思った！ 一応フェルトに付けてるパワータップは11速に対応するようにしてもらったのだがリムがアルミリムなのでトレックに付け替える場合ブレーキシューをカーボン…

今日はちょっと汚い話なのでこういうのが嫌いな方はスルーしてくださいm(__)m 朝５時半に起床 準備して走り始めたけど10分ちょっとくらい走ったらお腹が痛くなってきた！ 引き返そうか？どうしようか？と考えながら10分くらい走ったら折り返し地点が近かった…

朝７時に起床 tommyがお墓の掃除に行くと言ってたので起こしに行くと既に居なかった 僕も準備して行ったけど終わったらしい！起こしてくれれば良いのに(^^;) お線香だけあげて帰って来た。他のお墓とかは親戚の方々が掃除してたらしいのでお線香あげるために…

７月が終わるくらいに何年ぶりかに青島太平洋マラソンに参加したくなったな〜って思い募集開始はいつからだっけと思ったのでホームページを見てみると既に締め切られてた… ６月に抽選みたいなのがあったようで見事に裏切られた気分 ランニング関係の雑誌を全…

朝５時半起床 最近、休みのたびに５時半から６時の間に起きることが出来てる♪ JET練が７時集合なら絶対間に合うくらいの早起き(笑) ダ〜っと小林まで走って帰って来て普通に平坦練！あまりにも単調なので途中で30秒とか１分のインターバルを何本か入れる！ …

今月に入ってまだ合計100キロしか走ってません 先週の１週間は遅番にも関わらず朝起きれずローラーでも外でも走れず 今週の月曜から今日までの３日間はスタンドのサマーキャンペーンのため朝１から終わるまでスタンドに居るため疲れが溜まって走れず ローラ…

朝の５時半に起床 今日は何時に帰ってくるか分からないのでさっさと準備して走る！ ちょうど日の出の時間だったので写真を何枚も撮ってしまった(^^;) 30枚くらい撮ったかな？満足したらトレーニング開始 今日は地区ごとの奉仕作業の日だったみたいであちらこ…

朝の７時半出発 あまり家から鹿児島方面には走ったこと無いのでとりあえず栗野を目指す 鹿児島方面に行かなかった理由は吉松から栗野の境界ら辺で３回連続でパンクしたことがありましてトラウマになってたので！ もう大丈夫だろうと意味不明の自信を抱いて今…

この前の日曜にちょっと前屈みの姿勢になった時にいきなり腰に痛みが走りしばらく動けませんでした 月曜と火曜は無理してはいけないと思ったのでそのまま休息日にして水曜の朝に腰の調子が良さそうなのでローラーしようと乗ったは良いが仕事に行く前だし５分…