往路
48分25秒
19.93キロ
407カロリー
平均時速:24.7キロ
平均ケイデンス:78
平均ワット:140
復路 35分51秒
18.74キロ
351カロリー
平均時速:31.3キロ
平均ケイデンス:82
平均ワット:163
トータルで40キロを一時間半で走ったことになるが遅すぎる！最近、腰やら足首が痛くって平日にローラーも乗るのをやめてます
痛みの原因が分からないので様子を見ながら徐々に痛みが引くのを待つしか無いかな
ロードの場合、平坦なら巡航時速40以上を維持できるのが望ましいと思ってるので頑張ろう
