今日の目標は累積獲得標高千メートル以上 と言うことで実家のあるところがみやまきりしまロードのえびの側の起点となるため実家からスタート 白鳥地区に行くまでにあちこちのルートを辿って白鳥地区に着いたときは350メートル登ってた 小林に入った頃に生駒…

セトキン行く前にスマホで「edge800 電源が切れる」で検索したところ、電源ボタン押しながら画面の左上を押さえると書いてあったのでその通りにしたら工場出荷時の状態になってくれました 一度電源切ってからもう一回入れたら初期設定の状態になったので入力…

edge800の修理に出してきますついでに新しいセトキンジャージを見てきます 気に入ったらtommyに内緒で購入するかも(^-^;)v

ガーミンの電源が全く入りません 最近は壁に掛かってる時計を見てローラーで５分とか10分とかしてますが、まだ上げれるな〜とシフトアップしたらいつの間にかアウター×トップ(50×12)に入ってます 数字を見ながらだと勝手にリミットが掛かってしまってるのか…

仕事が終わってからのスタンドの飲ん方なので手っ取り早くローラーしようとアップしながらメニューを考えた！ とにかく短時間で出し切りたいと思ったのでメニューはタバタ式に決定！ 20秒全力、10秒レスト×８本で１セットです 全力でヤリきるのでローラーで…

まぁ土曜は仕事なので雨が降っても良いのですが、せっかく早く上がれるなら自転車通勤したいよね〜♪

単純なんだけどガーミンが履歴が残らなくなりました やる気なくすな…

ファミマから折り返してしばらく平坦が続きますが登りが始まると後ろに付いてたhagiさんが追い越してあっという間に消えていった…速っ！ あとでk戸さんが仕事に遅れるから先に行くとのことでした。遅い僕に合わせて頂いてありがとうございましたm(__)m そう…

今日もセトキン朝練だったので今日は自走で溝辺のファミマで待ち合わせ♪ 思った以上にアップダウンがあり８時前に着いた。誰も居なかったので既に出発したあとかと思い小休憩して帰ろうかと考えてたらセトキンメンバー到着！僕の方が早かったのね(^^;) ロー…

一応、自転車のトレーニング日記なので研修期間中のトレーニング内容を書いときます 基本的には、ホテルの敷地内から出たらダメと言われてたので地下の駐車場にローラーを置いてメニューをやりました 基本の10分×３本をするんですが、ごくたま〜に人が通るの…

今日から金曜まで二泊三日で宮崎市内であります 色々と勉強してきます。 ちなみにロードバイクとローラー持ってきちゃいました 夜の自由時間にやろうと思います 行ってきます(^-^)/

５時半に起きるつもりが６時過ぎにtommyに起こされ飛び起きる…最近の朝は狙った時間に起きれなくなってる。疲れてるのかな!? 高速道路を使って何とか７時の集合時間に間に合った 今日のメンバーはいつものhagiさん、uruuさん、kさん、mさんプラスちょっと前…

と言う訳で今日は栗野を往復しただけでした この前の県大会使用のままだったのでパワータップは使えないので呼吸が軽くハァハァするくらいの強度を心掛けて走りました。の割には軽い筋肉痛になってますけどね 歳を取ったってことかな〜(--;)

月間走行距離は700キロちょっと走ってました。 やっぱり週末に百キロ以上を３回は走ってるので、それが結果につながったんでしょうね この内、１回はある程度の強度以上で走れるようにならなきゃダメですね！ 簡単に言うと１時間の平均ワット、150ワット以上…

前から言ってた県大会に参加してきました 結果から言うと…俺、ヘタレ野郎だな！って改めて思ったこと…かな!? 千メートル、２周半走るのですが最初は調子よく走れてたつもりですが残り１周で足が回らなくなりチョー減速(--;) それがなくても１分25秒は切って…