タバタ式

仕事が終わってからのスタンドの飲ん方なので手っ取り早くローラーしようとアップしながらメニューを考えた！
とにかく短時間で出し切りたいと思ったのでメニューはタバタ式に決定！
20秒全力、10秒レスト×８本で１セットです
全力でヤリきるのでローラーでやるなら固定の方が良いかもしれませんね
タバタ式で検索してもらうと分かりますが最初はそうでも無いのですが、あとの方になるとマジにヤバイです
そりゃ全力ですもん！もし、もう１セット出来るよ！って人が居たら最初の１セット目はまだ全力でやってないって事になるそうです。
パワーとかスピードとか一切無視！とにかく20秒全力です！