ただいま、入院中

朝はローラー！20分タイムトライアル！１本やったあとにもう１本やるつもりだったがスタミナ切れ…弱いな… 夜は国分に行ってuruuさんとhagiさんと一緒にジムでマシンを使った筋トレ！この日記を書いてる時点で腕が辛い… 明日の朝はエイル練なのだが起きれるか…

ベースの色は白なんですが赤いラインが入ったモデルが追加されるみたいですね。エヴァディオカラーと一緒なので是非とも購入したい一品です♪ メディオのみ

朝の５時半過ぎに目が覚めたので６時からローラー！メディオのみ！ 結局、今日はこれだけでした2005年の乗鞍覇者！筧五郎さんのブログも面白いが実兄の筧太一さんのブログも面白い♪ ブログのサブタイトルが「40代から速くなる方法」となってるので１歳上くら…

15分メディオのみ

ナゼか両肩の筋肉が張ってて痛いので今日は軽くローラー回すだけでした。

６時に家を出発！ ７時半くらいに宮崎市内にあるすき家で朝食♪ ハンズマンで買い物して８時半くらいに大淀川河川敷駐車場に行って準備したらHINOサイクルへ 既に十数人集まってた 記念撮影してから説明、初心者居るからゆっくり行くからね〜とのこと。新田原…

今月の７日に日程が発表されましたね！ 今年は第2週の６月10日だそうです

ずっとメディオ10分×何本って感じのヤツをやって来て今日は15分やってみようかな！って思ってたんですけど11分でへたれました… ２本目挑戦！14分に届きませんでしたが先程よりは持ちました！ ３本目！15分持ちましたが後でデータを見るとグラフの最後の方が…

えびのは雪がちらついてました… 携帯の調子が悪くて久しぶりの更新ですみませんm(__)m ５日の日曜以外はローラー乗ってます と言ってもアップからダウンまで合わせたらメイントレーニングは30分位なので大したものは出来ないです。 相変わらずメディオ10分×…

MTB用のスプロケットを注文してたのでセトキンまで行くつもりだったのだが、せっかく行くならトレーニングがてらロードで行けば良いんじゃね？って事で行ってきました♪ 往路は栗野から横川に抜ける農免道路を見つけたのでそっちを行ったのですが時間もそんな…

今朝は無茶苦茶寒かったですね！えびのは-８℃だって！流石に自転車通勤はやめときました セトキンまで自走するつもりだけど凍ってなきゃ良いけどな〜(^-^;

これだけ寒いと帰ってからローラーしないって確信があったので出来るだけ自転車に乗るために通勤しました。 負荷を掛けたら膝を痛める可能性があるので38×17で100回転目標にクルクルクルクル回した でも、10分も持たないな 回転もダメ、負荷を掛けすぎてもダ…