今日から働いてるスタンドの創業感謝セールをやっており疲れが溜まってるのでペダルクルクル練だけでトレーニング終了しました！ 朝に早起きして走るつもりだったけど寒くて起きれずでした… 明日こそは！

しばらくほったらかしにしてすみません。 三連休に走った時の疲れがかなり溜まってたみたいで仕事から帰ってきて夜練したらブログを書く元気までありませんでした。 一応毎日走ってます。でも１ヶ月に1500キロ走るって大変ですね！二千キロ走ってる人ってど…

昨日の続きいよいよ桜島に入っていきますが、ここで先頭を引いていたマッチさんがそのまま真っ直ぐ溶岩道路に行ってしまった!?いつもは反時計回りに行くのですがマッチさんが真っ直ぐに行っちゃったので僕らも着いて行かないとならず、それでもこんなにアッ…

今朝は５時半に起きて余裕を持って国分に行こうと思っていたのに起きたのは６時半でした!? 急いで着替えて高速に乗って７時過ぎに国分に到着！ジョイフルで朝食、ＡtoＺでトレーニング中の水やらアクエリアスを買って国分市役所の駐車場に車を停めて準備万端…

昨夜は寝付けずに今朝は７時半に起床！ まぁ涼しくなってきたし９時くらいにトレーニング開始しよう。と思ってゆっくり朝食を取り準備して９時過ぎにトレーニング開始！ 涼しいとは言ってもすでに30℃が近かったのでボトルは２本用意した!!今日こそはみやま霧…

今日は研修で帰るのが遅くなると思ってたので休息日にしようと思ってたが帰ってきたのが８時過ぎといつもと変わらない時間だったので夜練しました！ ただいつもと同じメニューにならないように職場の往復をしながらインターバル練とした。 行きでスプリント…

８時半から夜練を開始！ １周８キロの周回コースを２周して終了しました！ って昨日か一昨日も同じような事を書いたような…４年前に出た木城４時間耐久レースの案内が来てましたね！ＭＴＢを持ってたら出場するんだけどな〜 来年こそはＭＴＢを買って出場し…

５時に目覚めたが寒かったので布団の中でグダグダしてました。 これじゃいかん！と飛び起きて長袖ジャージを着て５時半に朝練開始！ と思ったら後輪がパンクしてた… ひとまず空気を入れてみて空気漏れは少ないようなので修理せずに出発。 職場の往復をしてる…

今日は感謝セールだったので夜練はペダルクルクル練でした！ 最近、ペダルを踏み込むのが強くなってきたのか拇趾球の辺りがすぐに痛くなるんですよね〜 ペダルを回転させる事を意識してるんですが別の事を考え出すと数十分後には足の裏が痛い!?っていう状況…

晩ごはん食べてから夜練開始！ 今日は職場の往復といつもの周回コースをつないでメディオより遅いペースで30キロだけ走りました！ 日曜とかに仕事が入ると朝走るか夜に走るか迷いますね。でも朝寝坊したら夜に走るしか無くなるので迷いは消えますけどね(笑)

５時に起きるつもりが６時に目覚めて朝寝坊しました!! 開き直ってしっかり朝食を食べてから朝練開始！ ７時に家を出て先週と同じようにみやま霧島ロードから山麓線を結んだ周回コースを１周を走ってきました。 エウ゛ァディオで走ったにも関わらず粘りの走り…

今日は夕方の５時に仕事が終わったので車にロードバイクを積んで来てたので、すぐに着替えて自分で設定したみやま霧島ロードと山麓線を結んだ周回コースを１周してきました。 所要時間は65分とこの前に比べたら４分近く時間が掛かってました！ 仕事の疲れが…

午後６時半からトレーニング開始！ 今日は小林まで行ってみようと思って山麓線を走っていったが夜に慣れない道を走るのは危険かな!?と思って西小林小学校の手前で折り返した。 飯野まで来たら国道に出てあとはいつものトレーニングロードを京町まで帰ってき…

今日はTommyも早く仕事が終わったので２人で永山公園でウォーキングしました♪ 土日と違って平日にしか見ない人達がたくさんランニングやウォーキングしてましたね！晩ごはん食べてからいつもの周回コースを２周して今日のトレーニングは終了しました！

今日もずっと雨だったので夕方は久しぶりにローラー台でもしようかな!?と思ってたら仕事から帰る頃には雨は止んでました。 ６時からロードバイクに乗ってトレーニング開始！ 今日のメニューは最大心拍数の80％を維持します。 メディオ域に入るのかな!? いつ…

今週は平日だけで200ｷﾛを走っておきたかったので仕事が終わってから１周８ｷﾛの周回コースをゆっくりめに５周走ってきました！ 京町方面に走るときは追い風だったので平坦路でどれだけスピードが出るかやってみたけど追い風なのに40ｷﾛを越えるのがやっとだっ…

朝の５時に起床！ と言っても時間は１時間しかないので８キロの周回コースを４周して終了しました！ ペースはアベレージスピード30キロを維持するように走りました。 平坦ならペースを維持すると言うのは登りを行くよりも楽な気がします。スピード域が上がっ…

今朝は６時に目覚めて朝練開始！ 今日はみやま霧島ロードを含めた周回コースを探しに行こうと思ったが、普通に考えたらいつも走ってるコースをそのまま行って帰ってくれば25キロくらいの周回コースになるんですよね！ と言うことで、家から白鳥までウォーミ…

今日は休足日としました！とうとうえびの市にもヤマダ電機が出来ました!!!!!! ロンフレが撤退して以来電気屋さんと言えば隣の小林市や人吉市の電気屋さんに行かなくちゃいけませんでした。 これで部屋の電球が切れたらロードバイクに付けてるライトで対応し…

朝の５時過ぎに起きたが二度寝してしまい５時半に飛び起きて朝練開始！ 職場までの往復をして２往復走った。 内容は15分ほどアップを兼ねてゆっくり目に走り、それから10分メディオを４本！100〜200メートルの間でスプリントをして…なんてやってたら６時半を…

今朝は目覚めたら６時が５分前でした!! 慌てて着替えて走り出したけど体が重たいし、痛いし!? まさか！日曜のランニングの筋肉痛が今頃になってやってきたのか!? おっさん化してるって事かな!? 朝練は周回コースを２周して終了でした！ 夜練は無しにしました…