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今日もずっと雨だったので夕方は久しぶりにローラー台でもしようかな!?と思ってたら仕事から帰る頃には雨は止んでました。
６時からロードバイクに乗ってトレーニング開始！
今日のメニューは最大心拍数の80％を維持します。
メディオ域に入るのかな!?
いつもの１周８キロの周回コースを５周走ってきました！
まだ１週間の半分も終わってないのに疲れがだいぶ溜まってるみたいです!!
なので、いつもより長くマッサージとストレッチをしました！