今日もずっと雨だったので夕方は久しぶりにローラー台でもしようかな!?と思ってたら仕事から帰る頃には雨は止んでました。 ６時からロードバイクに乗ってトレーニング開始！ 今日のメニューは最大心拍数の80％を維持します。 メディオ域に入るのかな!? いつ…