朝の５時に起床！ と言っても時間は１時間しかないので８キロの周回コースを４周して終了しました！ ペースはアベレージスピード30キロを維持するように走りました。 平坦ならペースを維持すると言うのは登りを行くよりも楽な気がします。スピード域が上がっ…