朝の５時過ぎに起きたが二度寝してしまい５時半に飛び起きて朝練開始！ 職場までの往復をして２往復走った。 内容は15分ほどアップを兼ねてゆっくり目に走り、それから10分メディオを４本！100〜200メートルの間でスプリントをして…なんてやってたら６時半を…