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朝の５時過ぎに起きたが二度寝してしまい５時半に飛び起きて朝練開始！
職場までの往復をして２往復走った。
内容は15分ほどアップを兼ねてゆっくり目に走り、それから10分メディオを４本！100〜200メートルの間でスプリントをして…なんてやってたら６時半を回っていたのでダウンして終了しました！

今日は朝からある農家で口蹄疫の症状が出た可能性があると言う話で持ちきりだった。夜になって陰性と判明してホッと胸を撫で下ろしました。