先月は700キロ

月間走行距離は700キロちょっと走ってました。
やっぱり週末に百キロ以上を３回は走ってるので、それが結果につながったんでしょうね
この内、１回はある程度の強度以上で走れるようにならなきゃダメですね！
簡単に言うと１時間の平均ワット、150ワット以上を維持できるようになるとかですかね
理想を言えば１時間の平均ワットは250以上だと良いのかな〜？
僕の場合、目標を高く設定しすぎて自滅する傾向にあるので取り敢えず百キロ走ったときの平均ワットは150ワットを目標にします
頑張ろう！