リハビリ

最近、ローラートレーニングでウォーミングアップを10分したあとパワーを一気に掛けて行ったら５分もしないうちに目標値を維持できずにヘタレてくるので15〜20分くらいウォーミングアップをしてから掛けて行くようにしたら何とか目標値を維持できるようになりました。
僕はいきなりパワーを掛けて行けるようなタイプではなくジックリと挙げて行く方が良いってことでしょうかね!?
と言っても目標値は200ワットですけどね(^^;)