2014-03-12から1日間の記事一覧

朝練のみ

目覚まし時計で目覚めることができず予定より寝過ごしたかと言っても出勤までは時間が少しあるので20分だけローラー５分を220ワットで１本とファストケイデンス130で20秒、レスト40秒を５本