2015-01-01から1年間の記事一覧
どうしても外を走りたかったのでMTBでえびの一周 ロードと違ってどのギアで行ったら良いのか分からない 12月までには乗りこなす！その前にスタミナも付けねば！
7月が終わる頃は体重70キロを切るか切らないかだったのが先週の１週間乗らなかっただけで体重が２キロもど戻っちまいました(T-T) 8月はお盆の時期まで忙しそうだけど頑張るしかない！
今月入って平日は朝の７時過ぎから夜の７時まで仕事… 人数が少ないのでこんな時間になってしまうのですが夜は疲れてご飯食べて寝るだけ 今日久しぶりにローラーだけどロード乗ったら足が回らねー回らねー(-_-) 明日から乗れると思うのでしばらくはローラーで…
朝イチから仕事だった為、終わって10時半くらいから走り始めたんですが、走り始めてすぐに大量の汗が吹き出てきました 生駒高原に行くまでの我慢だと思ってましたが登っても登っても気温が下がる事はなかったので農免道路を途中で折り返し家に帰ってすぐにシ…
と言ってもローラー15分回しただけ 今週は遅番なので早起きして外を走れば良いんだけど朝寝坊してしまいます 気持ちを強く持たないと！
連日180ワットで1〜2本しかしてないとは言え疲労が溜まるようで今日はさすがにローラーに乗る気がしなかったので休足日にしました マッサージやストレッチをして休みます
疲れが抜けない… それでも180ワットを10分×1本 今日は早く寝たいな
行けそうな気がしたので入りから180で回す！ 垂れそうだけどギリギリ踏ん張る！ 終わってみたらアベ183でした 時間が無いのでこの1本で終了。もう1本と言われたらやれるかな？やるしかないけど！ 今日からドライブウェイコンテストの練習が始まりました。飯…
晩ごはん前に10分を2本 本当は180を目標にしたんですが段々と落ちて来てアベ173と171でした 今までは目標の数値を下回ったらすぐに諦めて足を止めてたのですが今日は続ける事を意識したら結果が出た！って感じ 今更だけど続けるって大事なんですよね！
昨日のえびの高原登坂が足に来てるので朝は軽いギアで高回転30秒インターバルを5セット 夕方はちょっと負荷を掛けて220の30秒インターバルをしようと試みるが2セットで膝に痛みが走るので軽いギアで30分で終了しました 終わってシャワー浴びたら１時間くらい…
8時半スタート 10時くらいに着いた。１時間半くらい掛かるのは1年前から変わらずです でも、1か月前にこのタイムで走れたかは微妙だと思います！それだけ走ってなかったので… 何とか180ワットを5分出来るまでに戻ってきた！ これからがスタートです！ もっと…
珍しく朝の5時半に目が覚めてちょっと蒸し暑くて二度寝と言う感じではないのでカーテン開けたら気持ちの良い陽射しが入ってきたのでヨッシャ！って気持ちが湧いてきて外を走る準備！ 走り出したら、やっぱり外は気持ちいいね〜(*^^*) 明日？の台風が通り過ぎ…
最初を180ワットで入るも２分持たず160を維持して10分×３本 しかし次の日は160を確実に切るので負荷が強いのかな？ 誰か教えて下さい(^_^;) 明日は流そうと思います
先月の月間走行距離は400キロ… いくら梅雨の時期で外を走れなかったからって… 今月は先月の1.5倍を目指します！いきなり2倍は体が付いてくるか分からないので1.5倍です それと、かねてより計画してた矢岳高原を越えて人吉市内のうなぎ屋さんにうなぎを食べに…
いい加減に外を思いっきり走りたいぞ！ 明日は曇りの予報だけど今日の雨で濡れた道路が乾いたら昼からでも走ろうっと！
知ってる人は知ってると思いますが、昨日行われた全日本選手権TTでイナーメの選手がプロ相手に優勝しましたね！ 始めは霧島市出身のN薗さん頑張れ！って感じだったんだけどホビーレーサーのイナーメの選手が優勝って知ったときは雄叫びを上げてしまいました…
去年の終わりくらいに目標立てましたが、どれも出場できず… 7月の阿蘇望もオートポリスも出場できそうにないです いや、出場は出来るけど走れるレベルには無いと言った方が正解ですね！ 9月以降に合わせるか、今年は大会出場を全部諦めるか…でも12月の指宿の…
トレーニングと休息のバランスが取れてないのか月曜日に150×3本したら疲労感半端ないです 睡眠も７時間寝てるんだけど足りてないんだろうな 強度ももうちょい落とした方が良いのかな
体重70キロをとりあえずは目指します 160ワットがきつく感じるので…
昨日と一昨日はtommyの妹さん家族のとこに遊びに行ってきました 名古屋のサイクルショップに連れてってもらいありがとうございました。にしても品揃えが半端なく多かった！また行きたいな！ 名古屋滞在中の運動はtommy達が楽しんでる間、名古屋市内を散策す…
今月の20日過ぎにスマホの使用量が上限の５ギガを超えて使えなくなってしまった… スタンドの後輩がWi-Fiルーターを持ってきてくれてやっと使える状態に＼(^^)／ 良い後輩を持ちました！
１日の内、乗る気がなくても最低でも200キロカロリー分は運動しようと決めた 体重が73キロなので70キロを切るまではメディオ10分を2本とか3本とか続けるとして70キロを切ったらソリアやインターバルを入れていこうかな？ ちなみに何で200キロカロリーなのか…
朝起きて計画を立てる。生駒往復して矢岳ゴールを目指して出発 農免道路をランニングしてる人がいたのにはビックリ(@_@) 生駒に着いたら着いたで意外と暑いことにビックリ(@_@;) 降りて来て、さぁこれから本番だ！と気合いを入れてコカ・コーラの入り口の交…
僕が働いてる職場の別の部署の人達が自分たちで自転車を作ってると聞きました 整備士だったり手先の器用な人達なので中古のフレームとか買って自分たちで組み立ててるみたいだけど僕には出来ないな〜(^^;)
夕方、スタンドで車を洗ってたら市役所から国道方向に向かって走っていくロード乗りを見かけた 何週間か前の休日出勤にも山麓線沿いのNストアーの交差点でも見掛けたので間違いなく地元の方なんじゃないかと思いますが確証が無いもんな(^^;) ま、いずれはど…
昨日小林の人達と会う前に最後の練習と思ってスプリントを5本したんですが、その中の1本は1000W超えました＼(^^)／ でも体重で割ったら13.9倍とあんまり嬉しくない数字 15倍を超えられるように頑張ろうと思います
昼から出掛けるので少し走って帰宅の前に両親がグランドゴルフの大会を近くのグラウンドでやってたので冷やかしに行こうとしたら小林のＭ君から着信 近くに走りに来てるのかな!?と思ってたら車でグラウンド隣の野球場まで来ており、そこから矢岳高原に登る準…
仕事の話ですがこの時期に昨年度のデータをまとめて提出する書類があるのですがなかなか終わらない… でも先輩所長達はすでに提出済みのようです。 何でこんなに早いかと言うと１ヶ月毎のデータをその月の内にまとめてパソコンに保存してるみたいです 僕はど…
先月の月間走行距離は500キロ(初級者か！ってツッコミ無しよ)を目標にしてましたが440キロでした 大河平から農免道路を通って小林に入って生駒経由で帰宅の予定だったが思いの外、足が重く回らず… 昼までに帰らないといけなかったので小林に入ることもなくえ…
朝は小林の十三塚運動公園の往復コースのTT練 東からの風が強くて行きは時速20キロちょっとでしか走れなかったのに帰りは時速40キロ前後で走れた夕方はみやまキリシマロードの白鳥に近い登坂車線の部分を使ってヒルクライムリピートを五本 登りの苦手な僕に…
