200キロカロリー

１日の内、乗る気がなくても最低でも200キロカロリー分は運動しようと決めた
体重が73キロなので70キロを切るまではメディオ10分を2本とか3本とか続けるとして70キロを切ったらソリアやインターバルを入れていこうかな？
ちなみに何で200キロカロリーなのかと言うと脂肪１グラム辺り９キロカロリーと言う(７キロカロリーとも)事なので１日200キロカロリー消費すると脂肪20グラム以上消費する計算
それらから計算すると1ヶ月で0.6キロ、半年で３キロ体重が減る計算
こうやって計算すると道程は長いな…