晩ごはん前に10分を2本 本当は180を目標にしたんですが段々と落ちて来てアベ173と171でした 今までは目標の数値を下回ったらすぐに諦めて足を止めてたのですが今日は続ける事を意識したら結果が出た！って感じ 今更だけど続けるって大事なんですよね！