皆さんは晩ごはんの前にトレーニングしますか？食後にトレーニングしますか？ 僕は食後にします。それも食後30分もたたないうちからローラーを始めます 今、住んでるところが２階建てのアパートなので10時くらい迄に済まそうと思ってトレーニング時間を逆算…