朝練

外の寒さに負けてローラー始めたけど５分で汗だく！気温５度なのに…
しかし考えてみたら上に長袖着てたんでした
10分のアップした後に180で15分を２回して終了！
職場にいってMTB 洗おうと思ったら結構忙しそうだったので手伝ってからMTBの洗車してギヤをXTR のホイールに付け替えようとしたら専用工具持ってくるの忘れてた…
家に帰ってからギヤを付け替えたらブレーキパッドがずっとホイールに当たってるのでhagiさんに教えてもらったように六角レンチで微調整！簡単に出来た！
明日は取り敢えず木城に行くけど雨の予報なので走らない可能性もあります！
まだMTB 汚したくないな〜(^-^;
明日は選手や関係者の方、宜しくお願いしますm(__)m