外の寒さに負けてローラー始めたけど５分で汗だく！気温５度なのに… しかし考えてみたら上に長袖着てたんでした 10分のアップした後に180で15分を２回して終了！ 職場にいってMTB 洗おうと思ったら結構忙しそうだったので手伝ってからMTBの洗車してギヤをXTR…