ローラーで30分しましたが200Wを５分維持するどころかアップからダウンまで含めての30分ちょっとがキツかった！寒さのせいかな？ 取り敢えず200Wで5分を2セット！今日は健康診断だったんですが家にある体組成計では体脂肪は13〜15%を表示するのですが病院で…