８キロ×３周

仕事終わってから一周８キロのコースを走る
スタートしたとたん向かい風！って言ってもアウターに入れる事が出来ないのでインナーでクルクルと
でも、アウターで走るのとそんなに変わらないくらいの強度で走れる
進行方向が変わって今度は追い風！さすがにインナーではトップでも回しきってしまうので、チェーンにいきなり負荷を掛けないようにそろ〜りとアウターに入れる
うまく変速したらあとは追い風に乗るだけ！
そんな感じで３周して終わり
近くの野球場でナイターやってるのでそこら辺がすごく明るくて助かる