固定ローラー

メディオ10分×２本
固定ローラーの負荷はLなので一番最弱なのです(^^;)
明日は負荷を１に上げて現状把握します

もう１つ、この前平均時速35キロ目標って言いましたがローラーでの目標です。
実走での35キロって平坦でも難しいので！
ちなみに今日の平均時速は32.5でした。けどさっきも言ったようにLなので参考にならないです