ローラー

昨日までは５時上がりだったけど今日は６時半上がりなので無理して外は走らずローラートレーニング
三本ローラーだからなのか180Wは苦しまずに維持できる感じなので200Wにあげて１０分メディオ×２本、もう一本やろうと思ったがたまにはソリアもしなきゃと思って250Wまであげてみるが３分も維持出来ず…30秒しか持たなかった…思い切ってスプリントした方がましだったな…