有言不実行

今週始めにローラーやるって言いましたが月曜からずっと実走してます
やっぱり外が気持ち良いしローラーで１時間以上なんて出来ないです。ローラーだと股間も痛いし…女性の方が見てたら下ネタでごめんなさいm(__)m

今夜は実走で２時間走ったが最初の１時間はゆっくりと次の１時間は負荷を掛けていった
初めから負荷を掛けたら最後までスタミナが持たないと言うのと汗をかきすぎたら風邪を引きやすい体質なのでそれを避けるため
金曜は雨らしいので明日も５時上がりできると良いな♪