2010-06-14 ■ 今日も夜練はローラー台をしました。外を走りてぇ〜(>_<) 今日は10分アップのあと、最初は90回転とし、ケイデンスを5分毎に10回転ずつ上げていった!130回転を5分終えたところで今日のトレーニングを終了しました!