2010-06-14から1日間の記事一覧

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今日も夜練はローラー台をしました。外を走りてぇ〜(>_ 今日は10分アップのあと、最初は90回転とし、ケイデンスを５分毎に10回転ずつ上げていった！130回転を５分終えたところで今日のトレーニングを終了しました！