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朝練で30分ローラー！

夕方４時から一時間ローラー！

内容は朝練はメディオ一本のみ！
夕方練は５分メディオを３本！のあとにソリアを一本だけやって終了しました。外を走りたいけど石灰が気管に入ったら咳が止まらなくなるのでローラー台をしてますが流石に飽きてきたな〜(^_^;)
国分にロードバイクを持っていって桜島一周したいな〜(^^)