45キロ

朝起きてすぐに朝練。
10分アップしてから１分スプリント１分レストを繰り返し気が付いたら７回繰り返してた！朝早いから体力が有り余ってたんだろうな♪
とりあえず15キロ走行！

昼寝のあとに固定ローラーで１時間走をやってみた。三本ローラーだと集中力が切れた時に落車する確率が高いので敢えて使いません！
時速にして35キロ前後を維持してみたけど後半になるにつれて30キロを維持するのが辛くなってきた！まだまだ弱いな〜
何とか１時間走を終了しましたが股間が痛い(>_<)