朝起きてすぐに朝練。 10分アップしてから１分スプリント１分レストを繰り返し気が付いたら７回繰り返してた！朝早いから体力が有り余ってたんだろうな♪ とりあえず15キロ走行！昼寝のあとに固定ローラーで１時間走をやってみた。三本ローラーだと集中力が切…