スタンドの仕事が終わってから永山公園でTommyとウォーキング♪
僕が公園に着いたとほぼ同時にTommyも公園に着いて一緒にウォーキングしました♪
帰ってきて晩ごはん食べてから一時間後に３本ローラー台で自転車のトレーニング開始捻
今日は最大心拍数の80％をターゲットゾーンにして10分を維持する事を意識して２本しました。
１本目は難なくクリアしましたが２本目は残り５分を切った所でふらつく場面があったので集中力かスタミナの問題かな〜
まだまだトレーニング不足なんでしょうね！
今日の走行距離は18キロでした
