夜ラン

晩ごはん食べて１時間後くらいからランニング
本当は最低でも２〜３時間は開けてから走った方が良いらしいんだけど(^^;)
まぁその為に晩ごはんの量を少し減らした
１キロ７分ペースで４キロ近く走ったけどもうちょっとペースあげたいな！
ランを普通にしてた頃はキロ５分前後のペースだったのでかなりランニングの為の筋肉が落ちてるって事ですね
頑張ろう！