かなりダメージが…

こんばんは。今朝は筋肉痛でしばらく布団の中から動けなかった栄凡です。

今日は朝起きてから軽く筋肉を解したいのでケイデンス100回転目安で30分だけローラーしてから出勤。
帰ってきて実走したが、やっぱりケイデンス100〜120回転でぶん回して終了
ストレッチとマッサージを念入りにした後はおやすみなさい…♪