敵は自分の中にあり！

どうしたら良いのでしょう…
早くパワー値を上げたくて焦ってるんでしょうね
最近の傾向としてローラー台で160W×２本でやってても最後の１分は200Wにあげてしまう
早く「彼ら」に追い付きたくてトレーニングだと思っててもあげてしまうのでしょうね…
160Wを２本や３本するのが良いのか？160Wを１本したあとに180Wを５分でも１本やっても良いのか？
まだベース作りの時期として150Wに落として30分を２本や３本を続けるべきなのか？