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午前中に30キロを走った。約一時間掛かりましたが平坦だけなら去年より速くなってます。
しかし、チャレンジクラブの人達はもっと速いので最低でもアベレージスピードが38〜40キロを維持できるくらいにならないといけないですね！
まだまだ精進あるのみです!!
夕方は腕立て伏せ、腹筋、スクワットなどの筋トレを15回×３セットしました。もっと上半身の筋トレを増やさないとダメかな〜
筋トレは継続的にしないと自分の為にならないので１日置きにやろうと思います！