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昨日と今日のトレーニングをまとめて書きます。

まず、昨日の夜練。
10分アップのあと最大心拍数の85％で10分メディオを２本！レストは５分です。そのあとにソリアレベルで２分を２本してダウンに15分で終了しました！

今日は朝６時に目覚めた。外を見たら道路は濡れてるけど雨は降ってないので外を走った。いつもの一周８キロの周回コースを２周した。アップとダウンの距離を入れて20キロ走れた！
久しぶりの外を走っての朝練は気持ち良かったです♪水溜まりを跳ねてジャージが真っ黒でしたけどね…